✓ Реабілітаційний підхід · ISSA

СХУДНИ НА 5-10 КГ
І ЗАБУДЬ ПРО БІЛЬ
У СПИНІ

Персональний тренер для тих, хто вже пробував - і зупинився через травму, страх або чергову жорстку дієту.

15 хв, безкоштовно, без зобов'язань
0років практики
0+клієнтів
ISSAсертифікація
Марта у сучасній студії, впевнена і спокійна
300+
результатів без травм
БЕЗ БОЛЮ У СПИНІ БЕЗ ЖОРСТКИХ ДІЄТ БЕЗ СОРОМУ В ЗАЛІ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ ПІДХІД БЕЗ БОЛЮ У СПИНІ БЕЗ ЖОРСТКИХ ДІЄТ БЕЗ СОРОМУ В ЗАЛІ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ ПІДХІД БЕЗ БОЛЮ У СПИНІ БЕЗ ЖОРСТКИХ ДІЄТ БЕЗ СОРОМУ В ЗАЛІ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ ПІДХІД
БЕЗ БОЛЮ У СПИНІ БЕЗ ЖОРСТКИХ ДІЄТ БЕЗ СОРОМУ В ЗАЛІ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ ПІДХІД БЕЗ БОЛЮ У СПИНІ БЕЗ ЖОРСТКИХ ДІЄТ БЕЗ СОРОМУ В ЗАЛІ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ ПІДХІД БЕЗ БОЛЮ У СПИНІ БЕЗ ЖОРСТКИХ ДІЄТ БЕЗ СОРОМУ В ЗАЛІ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ ПІДХІД
Портрет Марти Коваль
-16 кг
за 14 місяців, без дієт
✓ Про мене

Тренерка, яка сама боялась тренерів

У 24 роки я сиділа в офісі по десять годин на день і набрала п'ятнадцять кілограмів, сама того не помітивши.

Пішла в зал - і за три місяці отримала травму спини. Тренер тільки повторював «ще один підхід», а я терпіла біль, бо боялась виглядати слабкою.

Два роки я навіть не заходила в зал. Боялась, що повториться те саме.

Потім знайшла фізіотерапевта, який показав інший підхід: тренуватись з тілом, а не проти нього. За чотирнадцять місяців - мінус шістнадцять кілограмів. Без жодної дієти. І вперше за роки спина мене не турбувала.

Тепер я тренер. І свідомо працюю з людьми, які були на моєму місці.

Я не даю навантаження «щоб швидше». Я даю навантаження, яке ваше тіло витримає - і полюбить.
✓ Чесно про побоювання

Що зазвичай заважає почати

Чотири речі, про які думає майже кожен - і як я їх знімаю.

Соромитесь виглядати незграбно?

Персональні заняття або онлайн-формат - ніхто не дивиться, ніхто не порівнює. Ваш темп і є правильний темп.

Боїтесь, що вас «зламають» навантаженням?

Я сама пройшла травму спини через агресивний підхід. Кожна програма будується під ваш стан здоров'я.

Боїтесь знову кинути й втратити гроші?

Перша консультація безкоштовна. План переглядається щотижня - якщо щось не працює, міняємо одразу.

Боїтесь, що доведеться їсти саму гречку?

Ніякого підрахунку БЖУ і списків заборон. Раціон будується під ваше життя.

✓ Як це працює

Як це виглядає з першого дня

Чотири кроки від заявки до перших відчутних змін.

1

Заявка

Залишаєте номер - я відповідаю особисто.

2

Консультація

15-20 хв: слухаю про ваш стан і цілі. Безкоштовно.

3

Перше заняття

Знайомимось у вашому темпі.

4

Перші зміни

За 2-3 тижні - легше вставати, менше втоми.

✓ Формат роботи

Оберіть формат, який не вимагатиме героїзму

Однаковий рівень уваги й контролю в обох форматах.

Заняття у студії на Печерську
ОФЛАЙН

Студія на Печерську

Заняття зі мною особисто. Я поруч, бачу кожен рух, коригую в реальному часі.

Онлайн-тренування по відеозв'язку вдома
ОНЛАЙН

Будь-яке місто

Відеозв'язок, детальний розбір техніки, щоденний контакт у чаті.

✓ Результати

Люди, які теж боялись - і все одно почали

Олена після тренування
-9 кг за 10 тижнів

Олена, 38, офісна робота, біль у попереку

Ігор, результат тренувань
-12 кг за 4 місяці

Ігор, 45, сидяча робота, тиск на суглоби

Настя, результат тренувань
-11 кг за 3 місяці

Настя, 29, після других пологів

Володимир, результат тренувань
-15 кг за 5 місяців

Володимир, 52, вперше в житті тренується

«Боялась, що з болем у спині мене примусять робити забагато. Натомість усе підлаштували під мене - і біль минув уже за місяць.»
«Раніше кидав тренування через тиск у колінах. Тут вперше займаюсь без страху, що щось хрусне.»
«Думала, після пологів доведеться їсти саму гречку. Їм майже все, що любила раніше, просто по-іншому.»
«У 52 боявся, що вже пізно. Найкраще - план міняється під мене, а не я підлаштовуюсь під план.»
Олена після тренування
-9 кг за 10 тижнів

Олена, 38, офісна робота, біль у попереку

«Боялась, що з болем у спині мене примусять робити забагато. Натомість усе підлаштували під мене - і біль минув уже за місяць.»
Ігор, результат тренувань
-12 кг за 4 місяці

Ігор, 45, сидяча робота, тиск на суглоби

«Раніше кидав тренування через тиск у колінах. Тут вперше займаюсь без страху, що щось хрусне.»
Настя, результат тренувань
-11 кг за 3 місяці

Настя, 29, після других пологів

«Думала, після пологів доведеться їсти саму гречку. Їм майже все, що любила раніше, просто по-іншому.»
Володимир, результат тренувань
-15 кг за 5 місяців

Володимир, 52, вперше в житті тренується

«У 52 боявся, що вже пізно. Найкраще - план міняється під мене, а не я підлаштовуюсь під план.»
✓ Ціни

Скільки це коштує - без дрібного шрифту

Офлайн

Студія на Печерську

1800 ₴ / заняття
  • Персональне тренування, 60 хв
  • Контроль техніки наживо
  • Коригування плану щотижня
Популярний вибір

Онлайн-супровід

Будь-яке місто

5500 ₴ / місяць
  • Індивідуальний план тренувань
  • План харчування без заборон
  • Щоденний контакт у чаті

Перша консультація завжди безкоштовна - і ні до чого не зобов'язує.

✓ Питання

Питання, які ставлять майже всі

Навпаки - саме з цим я працюю найчастіше. Перед першим заняттям обговорюємо ваш стан, і програма будується так, щоб зміцнювати, а не навантажувати проблемну зону.

Ні. Я не даю списків заборонених продуктів і не рахую за вас калорії. Раціон підлаштовується під ваше життя.

Зазвичай кидають не через лінь, а через план, який не витримує реального життя. Ми переглядаємо ваш прогрес щотижня.

Ціна на сайті - це вся ціна. Жодних прихованих платежів чи «додаткових» пакетів.

Підхід той самий - індивідуальна програма, контроль техніки, щотижневі корективи. Різниця лише у форматі зв'язку.

Наступний крок - просто розмова

Без тиску й без «купіть просто зараз». 15 хвилин, щоб зрозуміти, чи підходимо одне одному.

Ні до чого не зобов'язує